Description
Le concept proposé par son créateur, le californien Greg Glassman, est devenu une vraie réussite commerciale en Amérique du nord et peu à peu en Europe. Les séances s’enchainent chaque jour (les WOD pour Workout of the Day) avec des articulations d’exercices différentes pour développer l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Le principe repose sur l’enchaînement d’exercices fonctionnels différents, avec une intensité élevée et sans temps de repos préalablement défini. De plus les exercices réalisés sont réalisés en groupe sous forme de « défis » personnels, ce qui augmente la motivation des participants.
