Comment tirer plus de légumes dans votre journée

Un des facteurs clés que vous devez être en se concentrant sur votre régime alimentaire si vous espérez voir autant de succès que possible avec vos efforts de perte de poids est serrant plus de légumes dans votre journée. Non seulement les légumes sont chargés avec des vitamines et minéraux que votre corps a besoin pour fonctionner de façon optimale chaque jour, mais ils sont aussi très faibles en calories, ce qui les rend idéal pour aider les aider à contrôler le poids. Ne prenez pas dans les légumes et vous pouvez vous retrouver de déguster des mets de grande densité calorique, ce qui rend le contrôle du poids un véritable défi.

Blend Them Into Sauces

The first quick and simple way to add more vegetables into your day would be to simply blend them up into any sauces that you might be preparing. For instance, if you’re whipping up a batch of spaghetti sauce, you can simply blend in some broccoli, peppers, mushrooms, and onions as desired. You won’t even know they’re in there, but you’ll be reaping the nutritional rewards. What’s really great about this as well is it can add bulk to the sauces that you’re preparing, which will decrease the total calorie content per serving significantly, making for a lighter overall meal.

Keep in mind not all vegetables will work in this manner (cucumbers, for instance, would not be a good choice) but most won’t change the texture or consistency of the sauce all that much.