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La nutrition sportive, qui regroupe l’alimentation et les suppléments, est cruciale pour la musculation. Sans une bonne nutrition, il est inutile d’espérer progresser, et encore plus inutile de prendre des compléments alimentaires, car le corps ne pourra pas en profiter si l’alimentation n’est pas au point.

En musculation, la nutrition est au moins aussi importante que l’entraînement.

Sans une nutrition adaptée, les séances de musculation ne serviront à rien. Une bonne alimentation est indispensable pour que l’entraînement soit productif, sinon, au lieu de produire une prise de masse, l’entraînement peut réduire la masse musculaire, par le processus de catabolisme.

Les protéines sont essentielles pour la croissance musculaire, mais les glucides et les lipides aussi. Il ne faut en aucun cas les supprimer, ni les uns ni les autres.
En musculation, la prise de masse est une étape essentielle de la progression. Une bonne prise de masse permet un grand gain de masse musculaire. Pour la faciliter, il peut être intéressant d’utiliser certains compléments alimentaires, présentés dans les autres sections du guide.

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