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Le cross training ou entraînement fonctionnel complète l’entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé. Depuis quelques années, il  est devenu un sport tendance, accessible à tous, qui tend à s’imposer comme LA discipline de la remise en forme.

Ce concept de séances de conditionnement musculaire et cardiovasculaire a été adopté par les préparateurs physiques pour leurs athlètes pratiquants principalement des sports de combat ou des sports collectifs. C’est vrai que l’on peut voir dans ce concept une formidable manière d’entrainer intensément la condition physique générale d’un sportif devant déjà consacrer beaucoup de temps à son entrainement spécifique (technique, tactique). Les entrainements sont fun et stimulants, et peuvent être réalisés presque n’importe où avec peu de matériel et de l’inventivité autour du principe « courir, tirer, pousser, jeter, sauter ».

À la suite de cette formation, les participants seront en mesure de pratiquer les exercices fonctionnels utilisés au cross training, de les analyser et de les enseigner, ainsi que de concevoir des entrainements qui viseront le développement spécifique de certaines qualités musculaires et cardiovasculaire. Un contenu important relatif aux exercices de base en gymnastique et en haltérophilie appliqués au cross training sera dispensé afin de permettre aux participants de partir avec un contenu concret, facilement applicable dans leur travail quotidien ou leur pratique personnelle.

Objectifs:

  • Acquérir des connaissances sur les fondements du cross training, la pertinence de son utilisation auprès de clientèles diverses;
  • Expérimenter et être en mesure d’analyser les différents mouvements de base utilisés en cross training
  • Acquérir les compétences de base afin de pratiquer et enseigner l’haltérophilie et la gymnastique auprès d’une clientèle sédentaire ou débutante;
  • Connaître et expérimenter les différentes méthodes d’entraînement musculaires et cardiovasculaire utilisé en cross training.

Course Reviews

4.8

4.8
5 ratings
  • 5 stars9
  • 4 stars1
  • 3 stars0
  • 2 stars0
  • 1 stars0
  1. trés bien

    5

    Bonnes explications du concept

  2. Anat et physio

    4

    bon rappel sur les filières

  3. les bases de l'entraînement

    5

    très intéressent

  4. La technique

    5

    Bonnes explications et divers exercices proposés

  5. J'adore la simplicité et l'efficacité de cette formation :-)

    5

    Plus de 500 diapositives déjà et on est au milieu de formation , simples, claires , et surtout j’ai commencé déjà à appliquer ce que j’apprends
    Je recommande avec 5 étoiles 🙂

  6. L'explication

    5

    Très bien détailler de bonnes explication même une personne novice pourrait très bien s’en sortir seul de bonnes vidéo aussi. Je recommande fortement.

  7. trés bon formation

    5

    j’ai appris pas mal de technique et le temps de repos et comment avoir du tonus musculaire et savoir l’utilise.

  8. Clair et efficace

    5

    De bons rappels et des détails assez précis sur les gestes en haltérophilies (décomposition des mouvements).
    Je recommande, que cela soit pour une première approche ou pour une piqûre de rappel.

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  • 179.00  pour 180 jours
  • 90 Jours
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